Power smoothie: frullato di banana mirtilli e semi di lino

Ingredienti

1 banana

1/2 tazza di latte o latte di soia alla vaniglia

1 tazza di yogurt senza grassi alla vaniglia

1,5 cucchiaini di farina di semi di lino

1 cucchiaino di miele

150g di mirtilli (anche congelati)

Preparazione

10 min.    Difficoltà: facile

Taglia la banana a pezzetti e mettila nel contenitore del frullatore. Aggiungi il latte (di soia), lo yogurt, i semi di lino e il miele. Frulla alla velocità più bassa finché il contenuto non si amalgama (circa 5 secondi). Aggiungi gradualmente i mirtilli continuando a frullare a velocità minima. Una volta incorporati i mirtilli, aumenta la velocità proseguendo fino alla consistenza desiderata.

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